こんにちは！
上原勇一郎です。
多くの人を悩ませる肩こり。
なぜ肩こりはおこるのでしょう？
防ぐ方法はあるのでしょうか。
肩こりとは肩の筋肉がこわばり
硬くなった感じや痛みを感じる状態を指します。
肩こりは不自然な姿勢を
長く続けたり、精神的なストレスがあると
起こりやすくなります。
これらの原因により筋肉の緊張状態が続くと
血管が収縮し、血流が悪くなります。
肩こりを感じたとき、
マッサージを受けたり
ストレッチをしたりすることは、
筋肉をほぐし血流を良くするため、
悪循環を絶つのに一定の効果があります。
ただし、悪い姿勢や運動不足など、
そもそもの原因を取り除くことも大切です。
デスクワークが多い人は前傾姿勢になりがち。
座るときの姿勢にも気をつけましょう！
長くこりの症状が続くような場合や
腕にしびれを感じるといった場合には、
病院受診が必要です。
首や肩関節の疾患、高血圧など、
病気が隠れている場合があります。
無理をせず、医療機関を受診してみましょう。