こんにちは！
上原勇一郎です。
「ヘルシースナッキング」をご存知ですか？
スナッキングとは「間食」という意味。
こまめに食べることで、極度な空腹状態を
作らない新習慣のことです。
間食を摂るなんて太るのでは？
と感じるかもしれませんが、
むしろ太りにくくする効果があり、
ダイエットに効果をもたらせてくれます。
「ヘルシースナッキング」が提唱され始め、
素材や低カロリーに配慮した
「機能性おやつ」を食品メーカーや
コンビニ各社が相次ぎ発売しています。
ファミリーマート
「しあわせグラノーラ キャラメルシナモンりんご」
http://www.family.co.jp/company/news_releases/2016/20161024_01.html
森永製菓株式会社
「きなこと黒大豆のミルクチョコ」
http://www.morinaga.co.jp/healsna/
ヘルシースナッキングは、
食物繊維やたんぱく質などが
含まれた菓子など低カロリーの食品を
こまめに食べることが、
極端な空腹を避け、
食べ過ぎ防止につながると
考える健康法です。
食事の回数を増やすことで、
空腹になりにくくなり、
血糖値の急上昇を防いでくれます。
血糖値の急上昇が穏やかになることで、
インスリンの分泌量を抑えられ、
太りにくい身体に導いてくれるのです。
ぜひ参考にして、ヘルシースナッキングで
ダイエットしてくださいね！